身体が整ってきたからこそ感じられること

ボディメイキング90日を終えて
ちょっと気持ちが抜けた感じになってました。
ときどきまた腰痛が出てきているので
ハイグレード動で背筋アップの意識と、

いつもやっている練功十八法を行い

身体に気が入る気持ちいい感覚を味わいながら
身体が解れて痛みも和らぐようです。
そこで気が付いたのは身体の歪みです。

右肩が前に丸まっていて
前面に向いている事や
それに伴って左側が下方向に潰される感じで
傾いている、そんな癖を発見しました。
まずは可動域が左右違っている事が分かった動作は
「スワイショウ」で身体全体を左右に回し
電々太鼓のように腕を思いっきり振っていく。
以前からその感じは気づいてはいましたが、

意識して言葉として捉えるのは初めてです。
右前傾姿勢をまずは治していこう!
そう思いながら、右肩のケア中心に
マッサージをしていこうと思います。

確かに肩回りがとても硬いようですし、

最近首回りもつらい感じがあります。

同じ姿勢でいることが最近多かったのので

運動を意識していくことにします。


by yasigucci74 | 2018-10-29 02:15

健康に自信の無い人がフルマラソンで自立できる人になる応援をする


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