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腰痛はよくなってきました。

前回の投稿からずいぶん時間が空いてしまいました。
ちょっとハードル設定が高かったのでしょうか・・・。

これからは、亀の歩みですが毎日を心がけていきますので
どうぞよろしくお願いします。

あれから、整形外科でリハビリを受けたり、
痛み止めで痛みを軽減したりして
徐々に良くなっていきました。
リハビリはどんなことをしたかというと
腕をかかえて体を伸ばす動作を
専用のいすに座って約10分間行うものです。
これを受けた瞬間、自分の体の使い方がいかにまずかったか、
一瞬のうちに気づきました。
体を丸めた体制が長時間続くために
体が悲鳴を上げてしまったからだなと。
リハビリ終了後も意識して背伸びをする機会を多く作りました。
痛くて我慢できない時は、痛み止めも服用して
まさに、徐々に痛みから解放されていきました。

今は、殆ど気にならなくなるくらいに回復し、
たまに痛みが出たり、痺れが出たりするときは
マッサージをして解し、リラックスを心がけます。

ようやく辛い痛みから解放されて
気持ちも前向きになってきました。

これから、いつもの自分を取り戻すために
目の前の事をしっかりやっていこうと思います。
私の体験が、世の中のために役立てられることは
たくさんあるように思います。
それをここでやっていきたいと思います。

それでは、やっぴーハッピー♥



by yasigucci74 | 2018-05-14 07:14 | 腰痛

健康に自信の無い人がフルマラソンで自立できる人になる応援をする


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